Pèrdua de pes

Com puc saber la quantitat d'exercici que estic rebent?

Trixie li va preguntar:

Sóc tan perfeccionista de vegades. I freak out perquè no puc mesurar la quantitat d'exercici que fa, quantes calories que crema i com quan ho faig certes activitats, com netejar casa meva o en caminar o alguna cosa així. Com vaig a saber quant suposa que he de menjar (amb la suma addicional que necessito quan faig exercici), si no es pot mesurar la quantitat d'exercici que estic fent? Com puc baixar de pes amb èxit? Això és realment desesperant mi.

3 comentaris

Com mantenir la pèrdua de pes, fins i tot després de la meva metabolisme ha disminuït?

28 febrer 2010 | Etiquetes: Junk Food, Metabolisme, coses

Yona li va preguntar:

No he estat fent exercici, com a molt, a causa d'un parell de lesions recents, de manera que el meu metabolisme ha disminuït dràsticament, perquè jo sóc sempre tan activa. També he perdut alguns centímetres, perquè he decidit tallar el menjar escombraries i coses fregides. Com puc mantenir aquesta pèrdua de pes, fins i tot després del que ha passat al meu metabolisme?

2 comentaris

El que l'exercici és més afectiu per la crema de greix a la zona de les cuixes?

23 febrer 2010 | Etiquetes: Fat Burning, Natges, Exercici de

skaterluvr14 preguntar:

i aquests últims mesos han estat treballant, no et veig n millora molt la cuixa i **** zona. així que m'he estat preguntant si vostè sap qualsevol bon exercici que funciona bé?
També quins beneficis es givin en una bicicleta estacionària?

3 comentaris